Чанартай боловсрол Бидний ирээдүй

  • Аудио унших
  • eec.mnENG
Утас

Утас

7011 9498
ЭЕШ лавлах

ЭЕШ лавлах

7577 9498
И-мэйл

И-мэйл

info@eec.mn

Стрессээ удирдах арга

eec.mn2021-06-29

Сэтгэл хөдлөлөө удирдах, дарамт шахалтад тайван хэвээрээ үлдэх чадвар нь гүйцэтгэлд шууд хамаардаг. TalentSmart компаниас сая гаруй хүмүүсийн дунд явуулсан судалгаагаар шилдэг гүйцэтгэлтэй хүмүүсийн 90% нь тайван байдлаа хадгалж үлдэхийн тулд стресстсэн үедээ сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадвартай байдаг байна.

Та стрессээ хэрхэн удирдахаа мэдэхгүй байвал бидний зөвлөж буй алхмуудыг хэрэгжүүлээд үзээрэй.
1. Дасгал хөдөлгөөн
2. Нойр
3. Бие махбодидоо анхаарал хандуулах
4. Ачааллаа тэнцвэржүүлэх