Сэтгэл хөдлөлөө удирдах, дарамт шахалтад тайван хэвээрээ үлдэх чадвар нь гүйцэтгэлд шууд хамаардаг. TalentSmart компаниас сая гаруй хүмүүсийн дунд явуулсан судалгаагаар шилдэг гүйцэтгэлтэй хүмүүсийн 90% нь тайван байдлаа хадгалж үлдэхийн тулд стресстсэн үедээ сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадвартай байдаг байна.
Та стрессээ хэрхэн удирдахаа мэдэхгүй байвал бидний зөвлөж буй алхмуудыг хэрэгжүүлээд үзээрэй.
1. Дасгал хөдөлгөөн
2. Нойр
3. Бие махбодидоо анхаарал хандуулах
4. Ачааллаа тэнцвэржүүлэх
